7 SECRETOS
PROFESIONALES PARA EL MASAJE PERFECTO
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¿Alguna vez recibiste un masaje que
te dejó insatisfecho?
Quizás quieras regalar uno a tu pareja, pero tu técnica deja mucho que desear.
Podemos buscar a masajistas profesionales pero a fin de cuentas nosotros conocemos nuestros propios cuerpos y lo que necesitan, por lo que no es de sorprender que cada vez más personas realicen masajes en casa.
En colaboración con los mejores profesionales de la industria, hemos compilado una lista de consejos para ayudarte a dar el masaje perfecto.
CREA EL AMBIENTE ADECUADO
Ya sea la música, la temperatura ambiente o los aceites, el entorno es un factor realmente importante en el éxito de un masaje.
Tu pareja necesita sentirse completamente cómoda para aprovechar al máximo su masaje y no hay mejor manera de empezar que con una fragancia.
Las velas perfumadas son conocidas por sus beneficios terapéuticos. Si se trata de un tratamiento tonificante, nuestras velas seguramente despertarán los sentidos.
El ylang ylang, el pachulí y la palma rosa de Indulge pueden ofrecer un tratamiento rico y lujoso, mientras que la salvia agrega una vibra sensual.
Enriquecidas con manteca de cacao, aceite de almendras y vitamina E, las velas son lo ultimo en aromaterapia de lujo.
UTILIZAR «EFFLEURAGE»
De acuerdo con Karolina Maciejewska, gerente de Reino Unido y Europa de Soothe, el effleurage es uno de los movimientos más útiles para tener en tu arsenal de técnicas.
Ella explica: “Esta técnica no solo introduce tu toque, sino que también calienta los músculos para prevenir lesiones en caso de que necesites aumentar la presión más adelante».
Para potenciar el tratamiento, caliente previamente un aceite por ejemplo la semilla de uva es una opción encantadora, debido a su fragancia neutra y su aplicación no irritante.
Simplemente aplique el aceite en la parte estresada del cuerpo con movimientos largos y suaves. El objetivo de este movimiento es reducir la fricción.
Mantenga las palmas de las manos abiertas y presione por igual en ambos lados del área para crear equilibrio. Esto puede implicar colocar las manos en la base de la columna, deslizándolas hacia el cuello y hacia atrás a lo largo de los brazos.
Recuerde no presionar demasiado y asegúrese de evitar los huesos; effleurage no está destinado a corregir el dolor específico. Continúe esto durante cinco minutos, luego aumente lentamente la presión.
Effleurage es tan versátil que los terapeutas profesionales lo utilizan como una transición relajante entre otros movimientos y para finalizar el masaje. Con cualquier persona que lo apliques te garantizamos que estará agradecido«.
INCORPORAR PIEDRAS CALIENTES
Puedes potenciar el impacto de tu masaje con piedras calientes. Usados comúnmente en combinación con enfoques de Europa occidental, Reiki y masaje craneal, relajan la tensión y la rigidez en los músculos a través de la entrega concentrada de calor sobre el área objetivo.
Por supuesto, esta técnica requiere una preparación y equipo especializado para obtener el máximo efecto, incluido un calentador de piedra y tipo de material protector.
El calentador llevara las piedras a la temperatura adecuada, mientras que la barrera protectora garantiza que la piel no se queme.
Las piedras se usan junto con los aceites para dar a tus movimientos un efecto de penetración más profundo en los músculos. Juntos, los métodos constituyen un tratamiento altamente satisfactorio.
NO SUBESTIMES LA IMPORTANCIA DE «AMASAR»
El renombrado profesional del masaje médico Boris Prilutsky da fe del beneficio duradero del trabajo de tejido profundo y su importancia en el tratamiento completo del dolor muscular. “Mucha gente pone énfasis en los movimientos de barrido y el frotamiento circular, pero el amasado y el trabajo de tejido profundo son importantes para la relajación muscular”.
En términos sencillos, amasar se refiere a la aplicación lenta de presión, apretando y tirando de la piel contra otras áreas de la piel o huesos subyacentes.
No importa el estilo o la naturaleza del masaje (sueco, shiatsu, aromaterapia), a los ojos de Prilutsky, al menos el 50% del tiempo debe dedicarse a movimientos de esta naturaleza para una reparación óptima del tejido.
IR POR LOS PUNTOS DE PRESIÓN PARA ALIVIAR LA TENSIÓN
El masajista de las estrellas Dr. Dot se especializa en un alivio rápido para una clientela de celebridades ocupada.
Si tienes poco tiempo,te recomienda enfocarse en áreas centrales como la cabeza, el cuello, las orejas, la cara, las manos o los pies en un tratamiento rápido pero intensivo.
Para la cabeza en particular, «coloque las manos en la posición de rastrillo y use las yemas de los dedos para masajear y aflojar el cuero cabelludo con suficiente presión para mover la piel sobre el hueso subyacente».
Esta técnica está diseñada para bajar la presión arterial y elevar el estado de ánimo.
UTILIZAR «TAPOTEMENT»
Esta técnica es clave para el masaje sueco y se enfoca en golpeteos rítmicos. Lo mejor para las áreas más carnosas del cuerpo, el tapotement estimula los músculos de los tejidos profundos a través de un movimiento de percusión animado.
Lo mejor de todo es que se sabe que este golpe reduce los depósitos de grasa al aumentar la circulación sanguínea.
Para hacerlo bien, mantén las manos sueltas y los golpes iguales en fuerza en intervalos. Si bien se necesita una cierta cantidad de fuerza para obtener los beneficios, evite hacerlo en áreas huesudas como la cabeza y la columna vertebral o corre el riesgo de convertir una experiencia placentera en dolorosa.
HAZ UN PLAN Y APÉGATE A ÉL
Al igual que con cualquier actividad relacionada con el estilo de vida, el éxito se basa en la rutina, y el masaje no es diferente.
Roma no se construyó en un día, por lo que no podrá solucionar esos dolores y molestias de una sola vez. El estimado masajista y fundador de River North Massage, Emmanuel Bistas, cree que el compromiso con el masaje regular es la parte más crucial del proceso.
De lo contrario, solo tiene “60 minutos para deshacer el daño que se ha hecho durante años”. Ya sea que se trate de un tratamiento ligero y aromático diseñado para relajar la mente o de un masaje más intensivo dirigido a un grupo muscular específico, descubra lo que su pareja quiere lograr a largo plazo para que pueda cosechar los beneficios de esta maravillosa terapia de manera constante.
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